Já se passou um ano desde o início da pandemia Covid-19, um ano marcado por uma tragédia indescritível e rotinas estressantes para quase todos os brasileiros e bilhões de pessoas em todo o mundo.

Sem dúvida, estamos perseverando, estamos passando por isso. Conforme as vacinas se tornam mais concretas e estamos mais próximo do final desse redemoinho, precisamos refletir sobre novos começos e jogar fora os maus hábitos que muitos de nós adquirimos ao longo do caminho. Milhões de brasileiros passaram o ano restritos as proximidades de sua casa, as vezes de fazendo trabalho de casa, vestindo pijamas e fazendo lanches contra o estresse. Em alguns aspectos, era a única maneira de superar isso.

No interesse do autoconhecimento e na definição de intenções para o nosso melhor e mais saudável ano, numa pesquisa de mais de 2.000 americanos sobre seus hábitos pouco saudáveis (e saudáveis) durante a pandemia. 74% dos entrevistados disseram que gostariam de ter cuidado melhor de si mesmos no ano passado, incluindo muitos admitindo ter cuidados com a pele abaixo da média. O motivo mais comumente citado para hábitos prejudiciais à saúde? O preço emocional. Estresse e ansiedade.

A boa notícia é que, daqueles que dizem que deveriam ter cuidado mais de si mesmos, 61% já começaram a progredir em direção a estilos de vida mais saudáveis.

Sem surpresas, grande parte da atenção está no ganho de peso. 61% dos entrevistados disseram que ganharam peso durante a pandemia, a uma média de 4,5 quilos por pessoa. Isso não é pouca coisa, especialmente para pessoas que já estavam acima do peso. Não vamos esquecer que a obesidade é uma das principais comorbidades com Covid-19.

Perguntamos às pessoas por que elas acham que ganharam peso. As razões não são surpreendentes, mas nem sempre são tão simples como comer mais e se mover menos. Por exemplo, uma em cada cinco pessoas disse que parte do ganho de peso se deve ao fato de não sentirem a pressão de ver outras pessoas em situações sociais, como poder conversar e sair.

Olhando além do ganho de peso, em particular, perguntamos às pessoas sobre uma ampla gama de comportamentos prejudiciais à saúde conhecidos por se correlacionarem com as pressões únicas da vida durante a pandemia. De longe, a falta de tempo gasto em movimentação ao ar livre tem sido o maior culpado e, infelizmente, para muitos de nós, isso continuará a ser um desafio por pelo menos mais algumas semanas. Um dos maus hábitos mais incômodos sobre os quais perguntamos é a postura inadequada, que mais da metade dos entrevistados disseram ter sofrido.

Claro, nem todo mundo desmoronou durante a pandemia. Alguns aproveitaram a oportunidade para fazer mudanças positivas em suas vidas. Embora os maus hábitos fossem mais prevalentes em geral, um número significativo de pessoas resistiu a essas tendências e emergiu melhor. Notavelmente, 41% das pessoas que entrevistamos dizem que dormiram mais do que antes da pandemia.

Além de explorar hábitos saudáveis de não saudáveis, tínhamos muita curiosidade sobre as tendências de visual, higiene e rotinas matinais. Certamente não somos os únicos a notar um relaxamento coletivo quando se trata de como as pessoas se apresentam. 77% das pessoas que entrevistamos disseram que notaram uma tendência para looks mais casuais, e 61% que trabalham remotamente relatam que sentem menos pressão para estar apresentável do que no escritório.

Explorando os detalhes sobre esses visuais casuais, perguntamos às pessoas onde especificamente elas estão economizando em relação às suas rotinas pré-pandêmicas. Felizmente, apenas 14% têm negligenciado a higiene oral. A parte de nossas rotinas mais impactada é a atenção aos looks. Em suma, as pessoas estão mantendo as coisas simples e não se preocupando com os detalhes.

Por fim, perguntamos àqueles que passaram do deslocamento para o trabalho remotamente sobre o glorioso tempo que ganharam no início de seus dias de trabalho. Para alguns, é uma mudança bastante dramática. Muitas pessoas estão economizando de cinco a dez horas por semana apenas pela manhã.

Abençoados sejam nossos corações, a principal maneira de usar o tempo economizado é dormindo mais. Se você está procurando uma fresta de esperança para emergir de toda essa loucura, aí está.